Az ülőmunka, a monitor előtt görnyedés, a mozgásszegény életmód mind, mind hozzájárul helytelen tartásunk kialakulásához.
A fej-és a vállak előre esnek, a hát felső szakasza púpossá válik. Ezzel azonban nemcsak fizikailag ártunk magunknak: a szó szoros értelmében bezárkózunk, elzárjuk a szívünket.

A mellkasnyitások célja, hogy a gerinc egészséges tartományban tudjon újra mozogni, megerősödjenek a tartóizmai, és hogy újra teret nyerjünk – a tüdődnek, a szívednek és a lelkednek is.

Mire számíthatsz?

•Elmélet: megértjük, hogyan működik a gerinc, és miért kulcsfontosságú a vállak és a csípő mobilitása, a test elülső láncának nyújtása.

•Megtanuljuk a helyes technikákat, hogy hogyan védjük meg a derekat és hogyan használjuk a "core" izmokat támaszként.

• A bemelegítésen át haladunk kezdő rávezető gyakorlatoktól egészen a haladóbb ászanákig, határainkat tiszteletben tartva.

•Elsajátíthatod a megfelelő légzéstechnikát, hogyan maradj nyugodt ezekben a pozíciókban is.

• Érzelmi felszabadulás: tapasztald meg a mellkasnyitás stresszoldó és energetizáló hatását!

A hátrahajlások nem csupán a hajlékonyságról szólnak; ez egyfajta belső megnyílás, ahol az erő és a lágyság találkozik. Mint minden ászana, nem csak fizikai, hanem energetikai és lelki síkon is hatnak; érzelmileg nagyon
felszabadítóak tudnak lenni ezek a tartások.

Készen állsz újra nyitni?
Akár kezdő vagy, akár haladó, itt a saját határaidat feszegetjük – biztonságosan, eszközökkel segítve, egy támogató közösségben.

Jelentkezz be, ha megtapasztalnád.

Időpont: Április 19. Vasárnap 09:30-12:00
Ár: 7.500 Ft
Vezeti: Míra

Bejelentkezés emailben: info@amanaskajoga.hu

Fotó: Bobal Photography